Se debe consumir agua de forma regular a lo largo del día, especialmente en épocas de calor extremo

El Mensajero

Jueves 05 de junio de 2025

Hermosillo, Sonora

Ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, el Gobierno de Sonora, a través de la Secretaría de Salud (SSP), hizo un llamado urgente a la población a mantenerse bien hidratada, ya que el consumo adecuado de agua es esencial para conservar una buena salud y prevenir complicaciones graves.

La dependencia estatal subrayó que esperar a tener sed no es recomendable, pues este ya es un signo inicial de deshidratación. En cambio, se debe consumir agua de forma regular a lo largo del día, especialmente en épocas de calor extremo.

La deshidratación puede avanzar rápidamente y provocar desde malestares leves hasta cuadros graves que pueden poner en riesgo la vida. Por ello, la SSP recomendó beber entre dos y tres litros de agua diarios (equivalentes a ocho a doce vasos), evitar bebidas azucaradas o alcohólicas, consumir alimentos ricos en agua como frutas y verduras, y protegerse del sol para evitar pérdidas excesivas de líquidos.

Entre los síntomas más comunes de deshidratación se encuentran: labios y lengua seca, malestar general, dolor de cabeza, irritabilidad, vómitos y sed intensa.

La SSP exhortó a las y los sonorenses a acudir de inmediato a su unidad médica si presentan alguno de estos síntomas, para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados por parte del personal de salud.